木桶泡澡的好處

　 有些人沒有泡澡的習慣，很多人進了浴室，都以潔身為目的草草了事！其實泡澡的好處多多，泡澡不僅可以消除一整天的疲勞，讓身心放松，甚至還能幫助體內燃燒脂肪，達到減肥的效果！燃燒脂肪，促進代謝----木桶浴瘦身絕招大公開之一

　 專家說，邊泡澡邊做運動，更能藉水的阻力鍛煉肌肉！秋冬季節，*適宜享受泡澡的樂趣，今天起，就試著用讓你瘦、讓你美的聰明方式來泡澡吧！

一　脂肪燃燒，促進代謝

　 泡澡能讓血液循環順暢，讓全身變得暖乎乎的，這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的關鍵。木桶中的溫水還能促進內臟功能活潑化，提升能量的消耗！不能只是一時的，要持續每天泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果。能讓身體放松，還能抑制亂吃東西的效果！

二　強化排毒，毒素清光光

　 泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效，而順利排出體內的毒素，如尿毒、汗毒等。

　 泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對于浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。木桶浴瘦身絕招大公開之二----強化排毒，清除毒素

　 人體內所殘留的有害金屬和脂肪結合之后，會造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。把泡澡的時間拉長，以達到好的出汗效果，不僅可以改變體質，也能讓排毒效果提升哦！

三　利用水阻，鍛煉美麗曲線！

　 利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理，就能輕松達到*佳的運動效果！溫水的溫熱效果和凈水壓效果，可以更有效率的消耗能量，鍛煉出漂亮的肌肉曲線，有效地讓肌肉增加，提升基礎代謝。

　 1 在水中，只要不停的擺動手腳，就能達到很好的運動效果。

　 2 記得一定要用合適溫水。過熱的水容易造成心臟及肺部的負擔！

　 3 一定要養成在泡澡的同時動一動的習慣！這樣除了能幫助血液循環，也能消除疲憊。

四　利用水壓，促進淋巴流動！

　 泡澡雖不像潛入深海般，有那么大的水壓，但是身體還是會受到水壓的影響。可以藉由壓力讓身體像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達到收縮的效果。離開水桶時，血管和淋巴會呈現松弛的狀態。像這樣反復收縮、放松，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進循環、改善體寒和水腫！

　 1 推薦用全身浸泡浴促進淋巴流動

　 2 用42~43攝氏度溫水，將身體浸泡到肩膀約2~3分鐘，然后起身休息5分鐘后再浸泡2~3分鐘。大約重復3次，就能達到很好的血管、淋巴縮張效果。

　 3 因為這樣的泡澡方式對身體有一定的負擔，所以一定要記得每次的泡澡時間只能2~3分鐘。


木桶泡澡沒有什么壞處，只有幾點注意事項：

　 1 溫度*好設定在38~40攝氏度，以感覺舒服又有點溫熱的程度為主。
　　　　　
　 2 施行半身浴，半身浴對身體比較沒有負擔，經過長時間的泡澡也能達到體內暖和的功效。

　 3 泡澡時間為20分鐘，可以應人而異。

　 4 如果覺得20分鐘太長，無法忍受熱氣的壓力的人，可以中途休息一下再進木桶。

泡腳*好選擇用無漆木桶